"O interessado no caminho do Yoga Integral pode transformar a meditação num campo de pesquisa e cultivar sua lucidez silenciosa, sua capacidade de ouvir a partir do coração, a fim de se familiarizar com diversos tipos de energia que circulam pela esfera da consciência. Deve fazer isso, primeiro, para "limpar" o campo de sua consciência, livrando-o das emoções e pensamentos mais superficiais e mecânicos, que impedem a consciência de abrir-se a níveis superiores e integrar energias mais apuradas. De fato, boa parte do trabalho interior passa pelo cultivo de atenção, do estado de alerta necessário para erradicar os velhos hábitos e exercitar um estado de abertura que facilite a transformação. Em segundo lugar a meditação ajuda a pessoa a estabelecer-se no estado de paz e silêncio a partir do qual é possível observar os movimentos do ego e começar a superar a identificação com ele. A antiga noção e sentimento de identidade anímica, a uma nova realidade pessoal dotada de consciência mais ampla, mais aberta, mais harmônica, mais centrada. Na realidade, a meditação como técnica é uma maneira de aproximar-se da meditação como atitude e, finalmente, de instalar-se na meditação como estado. Esse estado nada mais é do que o encontro do nosso verdadeiro ser central, uma abertura que nos liberta dos vínculos com nossa antiga personalidade." O Yoga Integral e o Caminho da Vida .
